在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“加时”）常引发球迷疑问：为什么有时只补2分钟，有时却长达6分钟甚至更多？其实，裁判决定补时时长并非随意，而是依据《足球竞赛规则》第7条中的明确指引。主裁判需根据比赛中实际损失的时间进行估算，包括球员受伤治疗、换人、庆祝进球、VAR介入、故意拖延时间等情形。但值得注意的是，裁判并不需要精确到秒地计算，而是基于整体判断给出一个“合理补偿”的时间。
国际足联明确列出应计入补时的情形：球员严重受伤需长时间治疗、换人（通常每次换人计为30秒左右）、VAR长时间介入导致比赛暂停、进球后过度庆祝（如绕场奔跑）、以及任何一方故意浪费时间。例如，门将持球超过6秒虽属犯规，但若因此造成比赛长时间中断，也可能被计入补时。不过，并非所有中断都必然补时——比如短暂的界外球延误或轻微碰撞，开云体育下载裁判可能认为不影响整体节奏而不予额外补偿。
争议往往出现在“主观判断”环节。比如，某队领先后频繁倒地或慢发任意球，裁判是否应大幅增加补时？规则赋予主裁较大自由裁量权，但同时也要求其保持一致性与公平性。近年来，为减少争议，第四官员会在场边举牌示意“最低补时”，但这只是建议值，最终仍由主裁决定实际结束时间。也就是说，即便显示补4分钟，裁判仍可在4分钟后继续让比赛进行，直到他认为“合理损失的时间已补足”。
值得注意的是，补时长短与判罚标准无直接关联。补时仅用于补偿比赛中断，不因红黄牌、点球或越位等判罚本身而自动延长。但如果因判罚引发长时间中断（如VAR复核5分钟），这部分时间才应计入。这也解释了为何有些激烈对抗的比赛补时反而短——若中断多为瞬时判罚且未造成实质停顿，裁判可能认为无需大量补时。理解这一点，有助于球迷更理性看待终场哨响前的“读秒时刻”。
